Foarte multă lume merge la sală ca să facă masă musculară ori pentru a slăbi, însă la fel de multe persoane preferă sportul făcut acasă, în pauza dintre două episoade din serialul preferat. Asa ca aveti nevoie de cel mai bun echipament fitness pentru acasa.
Persoanele care au foarte puțin timp liber la dispoziție sau cele care locuiesc în afara orașului și le este dificil să ajungă până la o sală de sport, aleg să facă gimnastică, yoga sau fitness chiar în propria sufragerie. Aceasta este o modalitate rapidă și comodă de a scăpa de surplusul de grăsime din organism.
Bidon Fitness Alb ADIDAS
- Rezistent
- Durabil
- Cantitate mică
- Poate fi mai greu de folosit față de un bidon normal
Acesta este un produs care nu trebuie să lipsească din antrenamentele de fitness. Este rezistent, nu se sparge ușor și este etanș.
Motivele pentru care trebuie să luați în considerare sportul făcut acasă. Cum alegi cel mai bun echipament fitness pentru acasa?
Persoanele delăsătoare preferă să meargă la sală, pentru a se ține cu adevărat de antrenamentul pe care îl au de făcut, deoarece acasă tind să stea pe canapea sau să facă orice altceva în afară de sport.
În cazul în care sunteți o persoană organizată, asumată și responsabilă, atunci fitness-ul acasă este pentru dumneavoastră.
Sportul făcut acasă are anumite beneficii. Printre acestea se numără:
- Puteți face câteva exerciții rapide, chiar înainte de a pleca la serviciu
- Puteți face sport oricând aveți puțin timp liber
- Aveți posibilitatea de a face mișcare alături de cele mai dragi persoane din viața dumneavoastră
- Aveți la dispoziție confortul din propria casă
- Vă puteți concentra mult mai bine pe ceea ce aveți de făcut, deoarece acasă este liniște în comparație cu sălile foarte aglomerate
- Nu mai trebuie să vă deplasați de acasă pentru a vă întreținere fizic
Cel mai bun echipament fitness pentru acasa
Este foarte costisitor să cumpărați măcar jumătate din aparatele care se găsesc într-o sală de sport. De aceea trebuie să vă orientați spre variante mai ieftine, dar care să fie la fel de eficiente.
Nu este deloc greu să vă mențineți în formă cu puțin sport înainte de culcare, mai ales dacă urmăriți tutoriale pe Youtube și aveți la dispoziție echipamentul necesar.
Rețineți că trebuie să luați în vedere fiecare grupă de mușchi în parte, pentru a lucra corpul în întregime. Nu vă axați doar pe o anumită regiune a corpului, mai ales dacă vă doriți ca rezultatul final să fie unul excepțional.
Astfel pentru o sesiune perfectă de fitness acasă aveți nevoie de:
Gantere TONEDUMBELL 1 Kg x2 NYAMBA
- Practice
- Utile
- Ușoare
- Ideale doar pentru menținerea brațelor
Acesta este un set de gantere care poate fi utilizat atât de femei, cât și pentru bărbați. Sunt ideale pentru menținerea zonei brațelor, dar nu numai.
Saltea 100 stretching Mărimea S 140 cm x 50 cm x 6,5 mm Negru NYAMBA
- Confortabilă
- Ușor de folosit
- Ideală doar pentru sport
- Subțire
Abdomenele sau alte tipuri exerciții trebuie făcute din poziția culcat, așa că nu trebuie să vă lipsească din casă nici o saltea pentru fitness. Aceasta este confortabilă, ușor de extins și de folosit.
Coardă de sărit 100 DOMYOS
- Solicită tot corpul
- Preț mic
- Aveți nevoie de un spațiu generos, pentru a o folosi
- Necesită încălzire înainte de folosire
Toată lumea trebuie să dețină o coardă de sărit, deoarece acest produs reușește să ardă grăsimea de pe întreg corpul. Solicită o multitudine de mușchi, este foarte ușor de utilizat, este ieftină, însă necesită un spațiu larg, pentru a putea fi folosită ca la carte.
Minge gym ball SISSEL GRI diametru 65cm SISSEL
- Eficientă
- Ușor de folosit
- Doar pentru anumite tipuri de exerciții
- Necesită spațiu mare de depozitare
Această minge poate fi folosită pentru anumite exerciții ce visează zona feselor și a picioarelor. Dacă nu știți cum ați putea să o folosiți, este recomandat să urmăriți un tutorial pe Youtube cu câteva idei de exerciții.
Sfaturi pentru un antrenament eficient acasă
Majoritatea oamenilor consideră că nu este nimic complicat în a face sport acasă. De aceea, cei mai mulți se apucă de flotări sau de alte exerciții, fără anumite informații care sunt stringente în acest sens. Acest lucru poate conduce la obținerea unui rezultat nesatisfăcător.
În primul rând trebuie să vă hotărâți care este zona pe care doriți să o lucrați cel mai mult. Majoritatea exercițiilor trebuie orientate în acest sens, astfel încât să ajungeți la starea pe care o doriți.
Cu toate acestea, nici celelalte părți ale corpului nu trebuie neglijate. Cu alte cuvinte, dacă vreți să scăpați de colăceii din zona abdominală, faceți abdomene, însă nu este exclus să includeți în antrenament și câteva fandări.
În al doilea rând, este necesar să nu exagerați cu exercițiile, pentru a nu suprasolicita corpul. Este ideal să creșteți gradual nivelul și intensitatea acestora, iar pe măsură ce trece timpul, corpul cere din ce în ce mai multă mișcare, pentru a arde surplusul de grăsime.
În plus, este indicat să faceți fitness de circa 3 ori pe săptămână, nu mai mai mult sau mai puțin, pentru a avea rezultate optime.
În al treilea rând, dacă obișnuiți să faceți sport în fața televizorului, este ideal să vă concentrați pe mișcări, nu pe emisiunea preferată. Doar în acest fel, puteți da randament maxim. De aceea, este recomandat să închideți televizorul și să porniți boxa cu o muzică ambientală.
În cele din urmă, nu uitați să aduceți cât mai aproape de dumneavoastră o sticlă de apă, pentru a vă putea hidrata în mod corespunzător pe toată durata antrenamentului de fitness.
Produse de masaj, ce pot fi folosite imediat după antrenamentele sportive, pentru ameliorarea durerilor
Dispozitiv electronic pentru masaj/foam roller vibrant 900 APTONIA
- Pentru mai multe zone
- Elimină durerile de spate
- Poate cauza dureri în timpul folosirii
- Poate cauza vânătăi
Minge masaj 500 Mare APTONIA
- Elimină durerile
- Ușor de folosit
- Poate cauza dureri în timpul folosirii
- Poate provoca vânătăi
Set masaj:rulou, minge, băț de masaj APTONIA
- Ideal pentru toți mușchii
- Set complet
- Accesoriile pot cauza dureri în timpul folosirii
- Pot provoca vânătăi
Cele mai bune haine pentru sport acasă
Înainte de a începe să faceți sport în incinta propriei case, este ideal să cumpărați toate produsele prezentate mai sus, plus articolele de îmbrăcăminte potrivite. Nu puteți să vă mișcați în voie într-o pereche de blugi și nici pijamaua nu este ideală pentru o astfel de activitate, așa că este necesar să vă înnoiți ca la carte.
Hainele spre care vă puteți îndrepta atenția pentru un program sportiv acasă sunt următoarele:
Colanți 100 bumbac Fitness negru damă NYAMBA
- Comozi
- Elastici
- Ideali doar pentru sport
- Design simplu
Aceasta este o pereche elastică de colanți, în care pot fi făcute cu ușurință toate exercițiile de fitness. Oferă flexibilitate și sunt foarte prietenoși cu pielea.
Tricou regular 100% bumbac negru Bărbați NYAMBA
- 100% bumbac
- Lejer
- Design simplu
- Necesită o întreținere aparte
Acesta este un tricou simplu, dar care este foarte bun pentru antrenamentul de fitness. Este realizat doar din bumbac, are o croială lejeră și oferă libertate de mișcare.
Pantalon Trening Regular Lejer 120 fitness negru damă NYAMBA
- Lejeri
- Comozi
- Ideali doar pentru un look sport
- Necesită o îngrijire parte
Această pereche de pantaloni de trening sunt ideali pentru orele de fitness, în care trebuie să vă folosiți la capacitate maximă picioarele. Sunt foarte comozi și au o croială lejeră.
Bluză 500 bumbac extensibil fitness verde cu motive damă NYAMBA
- Călduroasă
- Confortabilă
- Potrivită doar pentru sezonul rece
- Poate provoca transpirație
Aceasta este o bluză care poate fi purtată în sezonul rece sau în timpul sesiunile de fitness petrecute în aer liber. De asemenea, poate fi luată în considerare dacă vă doriți să alergați în cartier și nu vreți să vă fie frig. Are un design modern, este confortabilă și de calitate.
Șort scurt regular 100 bumbac Fitness negru bărbați NYAMBA
- Răcoroși
- Confortabili
- Design simplu
- Potriviți doar pentru un look sport
Acesta este un șort simplu, dar foarte confortabil și util în timpul antrenamentelor sportive. Poate fi purtat atât cu un tricou, cât și cu o bluză cu mânecă lungă.
Bustieră Fitness Cardio 500 alb Damă DOMYOS
- Oferă susținere
- De calitate
- Poate provoca transpirație
- Poate provoca mâncărime
Femeile au nevoie de susținere în zona bustului în timpul exercițiilor fizice. Săritul sânilor poate provoca disconfort, așa că o astfel de bustieră trebuie să fie nelipsită pentru femei.
