
Te întrebi la ce să te aștepți de la cea mai buna bicicleta eliptica? Acestea combină un model activ de alergare cu ciclismul, pentru o experiență de antrenament diversă. Utilizatorii se bucură de o ședință de antrenament cu impact redus, care combină beneficiile tonifiante / întărirea mușchilor unei eliptice cu fitnessul cardiovascular al unei biciclete tradiționale.
Ce sunt, mai exact, bicicletele eliptice? Care este cea mai buna bicicleta eliptica?
O bicicleta eliptica este un echipament staționar de exerciții folosit pentru a simula urcarea, mersul sau alergarea, fără a provoca o presiune excesivă asupra articulațiilor, scăzând astfel riscul de accidentare. Din acest motiv, persoanele cu anumite leziuni pot folosi o bicicleta eliptica pentru a rămâne în formă. Bicicletele eliptice oferă un antrenament cardiovascular fără impact, care poate varia de la intensitate scazuta la intensitate ridicată, în funcție de viteza exercițiului și preferința de rezistență setată de utilizator.
Bicicletele eliptice au intrat pe piață pentru prima dată în anii 1990, fiind inventate de Precor
Care este diferența dintre o bicicletă eliptică și o bicicletă staționară?


Este bicicleta eliptica mai eficientă pentru pierderea în greutate decât bicicleta stationară? Dar pentru tonifierea mușchilor? Dar pentru reabilitare? Pentru a vă ajuta să faceți alegerea corectă, urmați sfaturile noastre și descoperiți beneficiile fiecărei biciclete de antrenament cardio!

Cea mai buna bicicleta eliptica sau cea mai buna bicicleta stationara pentru menținerea în formă?
Bicicleta eliptica (numită și crosstrainer) și bicicleta statica sunt ambele echipamente de exerciții cardio care oferă următoarele avantaje:
– exercită sistemul cardiovascular (inima și vasele de sânge care sunt responsabile pentru circulația sângelui) și pot scădea riscul de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială și diabet.
– amândoua vă îmbunătățesc rezistența, care reprezinta capacitatea de a susține un efort pe o perioadă lungă de timp.
– antrenamentele bicicletelor eliptice și staționare sunt sigure pentru articulații și sunt, în acest sens, mai recomandate decât alergarea, ceea ce poate provoca dureri de șold, genunchi sau gleznă, deoarece picioarele absorb de 2-3 ori greutatea corporală cu fiecare pas.
Ambele aparate cardio sunt potrivite pentru exercitii și menținere în formă. Bicicleta eliptică este mai solicitantă, deoarece implică întregul corp, în timp ce bicicleta staționară este în mare parte un antrenament al părții inferioare a corpului și vă permite să stați în timp ce faceți exerciții fizice.
Bicicleta Eliptica EcoFit E 621E , suport tableta/telefon,
- Sistem de masurare puls pe ghidon
- Roti pentru deplasarea facila a echipamentului
- Miscare silentioasa si lina in ambele sensuri
Bicicleta eliptica ergometrica FitTronic 1500E
- 24 trepte de reglare a intensitatii la pedalare ce se pot shimba printr-o apasare de buton
- prevazuta cu brate fixe si brate mobile
- pedale mari antiderapante
- reglarea planeitatii pentru o stabilitate cat mai buna, incazul in care podeaua nu este perfect dreapta
Pentru persoanele în vârstă care doresc să rămână în formă, bicicleta staționară este mai potrivită decât bicicleta eliptică. Pentru reabilitarea genunchiului, de exemplu, este posibil ca în unele cazuri să nu fie recomandată bicicleta eliptică (consultați medicul dumneavoastră în acest caz). Pentru alții, totul depinde de obiectivele propuse: scădere în greutate sau tonifiere musculară.
CE AR TREBUI SA STII. Ar trebui să faceți exerciții cel puțin 10 minute pe bicicleta eliptica, ideale fiind ședințe de 30 până la 45 de minute, pentru a beneficia la maxim de avantajele exercițiului fizic.
Cea mai buna bicicleta eliptica sau cea mai buna bicicleta stationara pentru tonifierea mușchilor?
Bicicleta eliptică și bicicleta stationara sunt echipamente cardio, nu mașini de forță! Te vor ajuta să tonifiezi picioarele și fesele, dar nu te vor ajuta să îți dublezi masa musculară. Aceste aparate cardio nu sunt făcute pentru construcția corpului!
Cea mai buna bicicleta stationara îți lucrează în special coapsele. Brațele, în special bicepsul și tricepsul, sunt antrenate de asemenea, deoarece bicicleta te ajută să păstrezi o poziție dreaptă, esențială pentru a evita durerile de spate. Dacă doriți să vă lucrați abdomenul, strângeți ghidonul și contractați-vă mușchii stomacului în timp ce mergeți pe bicicleta sau în timpul fazelor intense ale unui antrenament pe intervale. Pentru a-ți viza partea inferioara, crește rezistența bicicletei tale, stai pe pedale și ridica-te din șa!
Cea mai buna bicicleta eliptica lucrează partea inferioară și superioară a corpului (80% din mușchii corpului). În ceea ce privește partea superioară a corpului, sunt lucrati: mușchii spatelui, brațele (biceps și triceps), pieptul (pectoralii) și stomacul (abdominal). În ceea ce privește mușchii inferiori, sunt lucrati: muschii feselor, mușchii coapsei și picioarelor. Când țineți de mânerele fixe din fața elipticului dvs. și opriți mișcarea brațelor, eliminați efortul mușchilor superiori și va concentrati mai mult pe fese, coapse, picioare și abdomen. Este recomandat din când în când să pedalati înapoi pentru a lucra si alți mușchi.
Bicicleta eliptica Kondition, BEL-8500 Performance
- 6 tipuri de scene virtuale de antrenament;
- Program de antrenament HRC(conform cu ritmul cardiac al utilizatorului);
- Program customizabil de catre utilizator;
- Volanta 8 kg;
Bicicleta eliptica E380 Techfit, Volanta 6 kg, Greutate utilizator:120 kg
- Senzori puls in manere
- Senzori in manere
- Acces usor
- Roti pentru transport
- Ajustare planeitate
- Uz casnic
În concluzie, dacă obiectivul dumneavoastra este să va cresteti masa musculara in coapse și să va antrenati fesele, atunci bicicleta eliptică și cea staționară sunt potrivite. Cu toate acestea, dacă doriți și să vă lucrati brațele, atunci vă recomandăm să optați pentru bicicleta eliptică.
CE AR TREBUI SA STII. Cu cât crești mai mult rezistența la pedalare, cu atât îți vei lucra mușchii mai bine. Nivelurile prea mici de rezistență nu îți vor lucra mușchii și, prin urmare, vor avea un efect foarte mic.
Beneficiile utilizării celei mai bune biciclete eliptice
Beneficii cardiovasculare
Bicicletele eliptice vă ajută să vă îmbunătățiți capacitatea cardiovasculară. Ele lucrează atât partea superioară, cât și partea inferioară a corpului, stimulând fluxul de sânge. În cele din urmă, acest lucru face ca ritmul cardiac să crească și vă consolidează sistemul cardiovascular. Ca și în cazul tuturor exercițiilor aerobice, exercitiile cu o bicicletă eliptică reduc riscul de boli cardiace, accident vascular cerebral și hipertensiune arterială. De asemenea, puteți schimba nivelul de intensitate al bicicletei eliptice pentru a crea un antrenament mai dificil și pentru a crește în continuare beneficiile cardiovasculare.
Arderea caloriilor
Cu bicicletele eliptice, arzi multe calorii într-un timp scurt, deoarece îți lucrezi întregul corp. Atunci când te antrenezi pe o bicicleta eliptica, este simplu să dezvolți o miscare ritmica. Pentru a crește arderea calorică, crește-ți ritmul sau rezistența pe bicicleta timp de un minut. Apoi, reveniți la nivelul dvs. normal de efort timp de două minute. Repetați intervalele pentru o perioadă de 15 sau 20 de minute. Aceste intervale de intensitate ridicată vă permit să ardeți mai multe calorii în timpul antrenamentului și după.
Bicicleta fitness eliptica, Kondition, BEL-8200
- Sistem de franare magnetic;
- 8 trepte de rezistenta la pedalare;
- Odometru;
- Senzori de puls la manere;
- Ghidon reglabil pentru o pozitionare cat mai corecta.
Creșterea masei musculare
Bicicletele eliptice sunt chiar benefice pentru construirea mușchilor. Acest echipament special de exercițiu funcționează ambele părți ale corpului dvs., permițându-vă să vă construiți mușchi la picioare, brațe, spate și abdomen simultan. În plus, puteți schimba rezistența pentru a crea o provocare mai mare pentru mușchii dvs.
Impact și siguranță
Deoarece picioarele tale nu părăsesc niciodată pedalele, bicicletele eliptice oferă o formă de exercițiu cu impact redus. Acest lucru face ca utilizarea unei biciclete de antrenament eliptice să fie sigure pentru articulațiile și oasele tale. Deoarece unele modele vă permit să stați in sezut în timpul antrenamentului, bicicletele eliptice pot fi ideale pentru persoanele cu leziuni la spate sau alte deficiențe care îngreunează rezistența pe perioade lungi de timp. Bicicletele eliptice sunt în general sigure pentru persoanele în vârstă și pentru persoanele rănite sau care au afecțiuni comune, cum ar fi artrita. De asemenea, sunt benefice pentru persoanele care sunt obeze sau nu sunt obișnuite cu antrenamente stresante.
Sugestiile și ofertele noastre pentru cele mai bune biciclete eliptice
Bicicleta eliptica Kondition, Air Walker
- Display digital
- Ideala pentru toate nivelurile de activitate sportiva
- Greutate: 16 kg
Bicicleta fitness eliptica Kondition BEL-2700
- 8 trepte de rezistenta la pedalare;
- Volanta 5 kg;
- Display ce afiseaza: timp, distanta, viteza, calorii si puls;
- Senzori de puls la manere;
Bicicleta eliptica E400 Techfit, Volanta 7 kg, Greutate suportata 130 kg, 8 trepte de intensitate
- Franare magnetica 8 nivele de rezistenta
- 6 functii afisate: Timp, Viteza, Distanta, Calorii, Puls, ODO (istoric kilometri)
- Senzori puls: integrati in manere
Bicicleta eliptica magnetica FitTronic 601E, volanta 9 kg, greutate suportata 120 kg
- Pedalare in ambele sensuri
- Roti pentru transport sau depozitare
- Sistem de functionare silentios si lin